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产妇月子期间吃什么好

编辑:成都仁爱月嫂服务中心  时间:2013/01/14  字号:
摘要:产妇月子期间吃什么好

   很多产妇生完孩子坐月子期间,家人拼命对其进行大补,无论食物是否对产妇的胃口,只要老人家认为是营养的一股脑的全部端上。对此武汉月嫂们提醒,其实产妇月子期间的吃法是有讲究的。
  1,补充身体内水分
  由于产前以及产后产妇体内大量出汗,此外加上要给宝宝定时的哺乳,而乳汁中88%的成分都是水分组成,所以月子期间给产妇补水至关重要。而各种汤汁则是水分最好的来源。
  2.饮食以软易消化为主
  由于产后的孕妇身体较为虚弱,同时无论是产妇自身还是身体内的肠道蠕动都将会减慢。所以在孕妇的饮食中以流食或者半流食为主,例如粥、汤面等等。
  3.清单为主、营养主食应循序渐进
  产后,孕妇的身体进补,如大鱼大肉等应循序渐进的进行,最开始应以清淡为主,食物中食盐应少放,同时在各类菜中可多放些葱蒜等偏温性调料,对于排除产妇体内的淤血具有重要的作用。
  4.不可盲目进补,应少食多餐
  孕妇产后胃肠道还在进行恢复时期,这个阶段应少食多餐,每天5-6餐之间,营养均衡,同时避免了加重胃肠道的负担。同时不可盲目的进行药补,如人参等等,容易引起孕妇的牙龈出血、口臭以及便秘等等。
  最后月子期间饮食应忌冷、生、硬,同时可多食一些肉类、鱼类、海藻类、以及蔬菜水果,补充钙铁,保证营养的均衡吸收。

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